Страх спасает – страх губит. Чувство страха - неотделимая  часть инстинкта самосохранения, которая позволяет нам реагировать соответствующим образом на все, что может причинить нам вред или увечья, лишить нас жизни. Но иногда чувство страха играет с нами в злую шутку. Мы начинаем испытывать страх под влиянием мнимой опасности, когда нашей жизни или нашему здоровью ничего объективно не угрожает. И именно этот страх становится причиной многих нереализованных нами целей, желаний, мечтаний, причиной многих недостигнутых побед и высот. Именно этот страх становится причиной стрессов, которые приводят нас к всевозможным болезням. Победить страх – значит научиться владеть собой в ситуациях, когда нам угрожает реальная или мнимая опасность. Победить страх – значит стать более свободным, открыть для себя мир новых возможностей, мир успеха и достижений. Многолетний опыт, которым обладает психолог гипнолог Алексей Иванов, помогает его клиентам быстро и эффективно избавляться от всевозможных страхов.

Внимание! Записаться на консультацию к психологу гипнологу Алексею Иванову по всем вопросам, связанным с устранением страхов, можно, воспользовавшись любым из предложенных в разделе "контакты" способов связи.


Что такое страх

Очень сложно отыскать человека, который не знает, что такое страх, так как страх — важная эмоция, которая предохраняет человека от различного рода опасностей. Но иногда данная эмоция оказывается более выраженной, управляющей и преобладающей в жизни человека. В этой ситуации страх становится навязчивым, и с ним очень сложно справиться.

Страх — это одно из чувств человека. Страх приводит к полному истощению нервной системы и оставляет в психике негативный отпечаток, с которым человек может прожить всю свою жизнь. Страх заставляет человека постоянно пребывать в напряженном состоянии. Страх притягивает то, чего человек очень боится. Поэтому очень важно научиться управлять своими страхами. Иначе они сделают из человека жалкую марионетку, которая будет находиться в кругу своих ограничений. С приобретенными страхами человек должен бороться.

С психологической точки зрения считается, что страх у человека появляется после травматической ситуации, которую он пережил в прошлом. К примеру, заходя в темный подъезд, человек однажды очень сильно был напуган. Так как эта эмоция очень яркая, то она остается в подсознании, и теперь, открывая дверь подъезда, человек испытывает чувство страха. То есть психологами была выдвинута такая формула: стимул — реакция. По этой формуле человек может не только запрограммировать себя на чувство страха, но и полностью избавиться от него.

Страх способен оказывать влияние не только на психику, но и на физическое состояние. Он может проявляться в виде сильного сердцебиения, нервной дрожи, нехватки воздуха. Овладев человеком, страх начинает сильно воздействовать на все его органы, он может привести к самым разным заболеваниям. У многих людей, которые постоянно испытывают страхи, наблюдаются запоры или поносы, частое мочеиспускание. Конечно же, все эти негативные проявления накладывают отпечаток на общее состояние человека. И бывает достаточно сложно самостоятельно преодолеть страх и обрести душевное равновесие. Но это вполне возможно, и многие люди могут справиться со своими страхами самостоятельно или с помощью психотерапевтов и психологов.

Степени и виды страха

Существует классификация страхов, согласно которой они делятся на три группы:

  • биологические страхи;
  • социальные страхи;
  • экзистенциальные страхи.

Биологические страхи связаны с угрозой человеческой жизни, социальные страхи представляют различные опасения и боязни человека за изменение своего статуса в социуме, а экзистенциальные страхи связаны с сущностью человека, которая характерна абсолютно для всех людей.

То есть страх пожара будет относиться к первой группе, страх выступления перед большой аудиторией — ко второй, а страх умереть — к третьей.

Имеются и другие формы страха, которые могут стоять на грани двух групп. К примеру, страх болезней. Болезнь в данном случае имеет биологический характер (страдание, повреждение, боль), но с другой стороны и социальный (выключение человека из нормальной жизни, отрыв от общества, уменьшение доходов, увольнение, бедность). Поэтому этот страх является промежуточным звеном между двумя основными группами страхов. В каждом страхе могут присутствовать все три группы, но одна из них обязательно будет доминирующей.

Это вполне нормально, когда человек боится опасных ситуаций, животных и природных явлений. Страх, который возникает при этом, может носить рефлекторный или генетический характер. Генетический характер страха обозначает то, что реакция на какую-либо опасность записана у человека на генетическом уровне, рефлекторный характер означает, что реакция основана на личном негативном опыте. Вполне возможно, что эти реакции уже давно утеряли свое значение и только мешают человеку нормально существовать. К примеру, боязнь змей вполне обоснована, и, наоборот, очень глупо бояться пауков; обоснованно бояться удара молнии, но не грома, который не сможет нанести человеку никакого вреда. Страхи, которые возникают в ситуациях, опасных для здоровья и жизни человека, носят охранительную функцию, и из-за этого считаются очень полезными. Страхи же перед какими-либо медицинскими приборами могут нанести сильный вред здоровью человека, так как мешают ему вовремя диагностировать заболевание или провести необходимое лечение.

Физиология страха

Телесные проявления страха связаны с тем, что все ресурсы организма мобилизуются, кровь отходит от сердца к скелетным мышцам. Во время страха у человека сильно учащается сердцебиение, пульс, восприятие мира и человека изменяется, также изменяется поведение и мышление. Главный гормон, участвующий в процессе реакции организма на страх, — адреналин. Он выделяется в момент страха и снабжает мышцы большим количеством энергии, которая нужна для реакции борьбы или бегства. Именно поэтому, если человек остается бездейственным, у него возникает тремор губ и конечностей, реже — тремор всего тела. Глаза раскрываются очень широко, чтобы человек мог яснее и отчетливее видеть наступающую опасность. Цвет лица становится землисто-серым из-за того, что от него начинает отливать кровь; усиливается напряжение мышц во всем теле. Увеличивается потоотделение, так как этот механизм в организме человека предусмотрен для того, чтобы кожа стала очень мокрой и человеку было легче выбираться из лап напавшего зверя. Дыхание становится прерывистым, а все внимание уделяется только объекту страха, что делает сам страх еще сильнее. Из-за большого выброса гормонов происходят сбои в работе внутренних органов, которые не участвуют в этот момент в обеспечении выживания, поэтому появляются проблемы со зрением, слухом, в системе пищеварения и др.

Если реакция на страх достигает аффекта, то сознание перестает контролировать человека. Человек оказывается разрушительным для организма. Постоянное чувство страха может ухудшить состояние иммунной системы, что приведет к развитию всевозможных заболеваний. Страх способствует мышечной напряженности, развитию раковых метастазов, язв, отложений в сосудах, воспалению сосудистой системы, повышению функции кишечника, а так же развивает неврозы, может содействовать инфаркту миокарда, диабету, астме и др.

Физиологические и психологические проявления в организме человека связаны между собой. Бессонные ночи, болезни, круглосуточное сидение за компьютером, крепкий чай и кофе, нездоровый образ жизни, табакокурение, спиртное, отсутствие физических нагрузок действуют на организм, и, конечно же, на восприятие окружающего мира.

Общепринятые методы борьбы со страхами

За любым проявлением страха, будь то напряжение, тревога, паника, стоит причина, которая часто скрыта от человеческого сознания. Разобраться с настоящими причинами человеку помогают современные психологические практики, которые не только позволяют справиться со страхами, но и учат человека быть устойчивым к новым страхам.

Самостоятельно пытаясь разобраться со страхами, нужно помнить, что их нельзя полностью игнорировать или оттеснять в глубины подсознания. Довольно часто позитив, который был вызван неестественным путем, идет не на пользу, а, наоборот, во вред человеческой психике. Вместо того чтобы обнаружить причины беспокоящих страхов, человек начинает загонять их внутрь сознания. Страхи никуда не деваются, проявляясь в будущем, к примеру, в психосоматических расстройствах. Именно поэтому для лечения страхов очень важно обращение к квалифицированным специалистам, которые помогут разобраться в причинах и излечить последствия появившихся страхов.

На сегодняшний день существуют различные методики и методы воздействия, которые позволяют расслабить мозг человека. Благодаря этому можно убрать страх, который был приобретен человеком в любой момент его жизни. Это может быть и работа с психологом или психотерапевтом, и различные виды психологических тренингов, которые направлены на лечение определенного страха или группы страхов. Кроме того, для лечения страхов в последнее время очень популярно депрограммирование подсознания. Избавиться от страха помогают и различные виды дыхательной гимнастики, изотерапия, гипноз и др.


Читайте также: стресс, невроз, депрессия, хроническая усталость